Lo stress è un meccanismo di difesa necessario per la nostra sopravvivenza, ma quando diventa cronico e non gestito mette a repentaglio la nostra salute psicofisica.
Attraverso le metodologie antistress, che fondano le loro radici nella psicoterapia funzionale, il corso “Antistress: teoria e pratica” ha l’obiettivo di fornire le nozioni necessarie per imparare a gestire lo stress fisico e psichico, attraverso l'impiego di metodologie antistress facili da applicare ogni giorno e l'utilizzo di alimenti e integratori specifici.
Il corso intende, quindi, fornire competenze teorico-pratiche utili ad incrementare le capacità di gestire gli effetti negativi dello stress su corpo e mente, come l'ansia, mediante esercizi pratici, alimentazione e integrazione. Ecco alcuni esempi.
Gestione dello stress: life skills
Con "Life Skills" si fa riferimento a una serie di capacità cognitive, emotive e relazionali di base, che permettono al paziente di adottare - anche nelle situazioni più complicate - comportamenti versatili e positivi, affrontando così efficacemente le sfide della vita quotidiana, come lo stress sul lavoro.
Attraverso le metodologie antistress, che fondano le loro radici nella psicoterapia funzionale, il corso “Antistress: teoria e pratica” ha l’obiettivo di fornire le nozioni necessarie per imparare a gestire lo stress fisico e psichico, attraverso l'impiego di metodologie antistress facili da applicare ogni giorno e l'utilizzo di alimenti e integratori specifici.
Il corso intende, quindi, fornire competenze teorico-pratiche utili ad incrementare le capacità di gestire gli effetti negativi dello stress su corpo e mente, come l'ansia, mediante esercizi pratici, alimentazione e integrazione. Ecco alcuni esempi.
Gestione dello stress: life skills
Con "Life Skills" si fa riferimento a una serie di capacità cognitive, emotive e relazionali di base, che permettono al paziente di adottare - anche nelle situazioni più complicate - comportamenti versatili e positivi, affrontando così efficacemente le sfide della vita quotidiana, come lo stress sul lavoro.
Esercizi di gestione dello stress
Utili nella gestione degli effetti dello stress sono:
- Capacità di identificazione dei primi sintomi di stress
- Tecniche di respirazione
- Pensieri rilassanti
- Percorsi di psicoterapia
- Alimenti e integratori specifici
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Lo stress è un meccanismo di difesa necessario, ma quando diventa cronico e non gestito mette a repentaglio la nostra salute psicofisica. Attraverso le metodologie antistress, è possibile imparare a gestire lo stress fisico e psichico.