Il videoclip, che accompagna il Corso ECM online "Mindfulness: lo strumento per il benessere di professionisti e pazienti", ha l'obiettivo di introdurre alla pratica della mindfulness. Questo corso permette a chiunque la pratichi di diventare consapevole di ciò che accade in ogni momento presente, migliorando il benessere fisico e mentale.
In Cosa Consiste la Mindfulness?
La mindfulness è un concetto sviluppato dagli studi di Jon Kabat-Zinn, biologo e docente universitario. Kabat-Zinn ha esplorato il potere della meditazione per trasformare l’esperienza individuale della sofferenza e dello stress, dimostrando come la pratica possa portare a cambiamenti duraturi nel modo di affrontare le difficoltà quotidiane.
Cosa si fa in una Seduta di Mindfulness?
Durante una seduta di mindfulness, si praticano diverse tecniche di meditazione, solitamente in posizione seduta e con gli occhi chiusi. L’attenzione viene concentrata sulla respirazione e sui movimenti dell'addome durante le inspirazioni e le espirazioni. Questo esercizio aiuta a sviluppare una consapevolezza profonda del proprio respiro, che poi si estende alla consapevolezza di sé, delle proprie sensazioni e della realtà circostante.
Applicazioni Cliniche della Mindfulness
Le applicazioni cliniche della mindfulness si focalizzano sull’eliminazione della sofferenza "inutile", promuovendo la comprensione e l'accettazione di tutto ciò che accade nella vita. La pratica aiuta a ridurre lo stress, migliorare la gestione delle emozioni e favorire un’esperienza di vita più serena e consapevole.