Pavimento pelvico: gli esercizi di Kegel per rinforzarlo

Gli esercizi di Kegel, che prendono il nome dal loro ideatore il ginecologo Arnold Kegel, servono a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, cioè quelli che sostengono vescica, utero e retto. Eseguendoli in maniera corretta e con costanza aiutano a prevenire o migliorare alcune condizioni come: l’incontinenza urinaria da stress, da menopausa o da sforzo, le perdite urinarie post parto. Questi esercizi possono essere eseguiti anche in autonomia, dopo aver appreso la tecnica con il supporto di uno specialista.

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